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睡觉前不要多吃这些食物,影响睡眠还消化不良,赶紧告诉家里

时间:2019-02-14 08:08来源:采集作者:admin点击:

有时候,你是不是睡不着觉,有时候你是不是经常失眠到晚上2、3点,有时候是不是半夜就醒来,其实,这些有时候跟我们生活中的饮食有很大的关系的,不信的话可以看看,这些食物晚上真的不能多吃的呢。

第一种食物:芹菜

虽然说芹菜营养丰富,而且对于那些有高血压的人来说可以多吃点,不过晚的话还是要少吃,因为芹菜中含有一种天然利尿剂,吃太多的话晚上容易厕所,反而是不利于晚上睡眠的,所以要少吃一些的好。

第二种食物:大蒜

这个每家每户都有,也都知道它可以杀菌,但是吧,如果晚上吃的话就对胃造成灼热感,而且吃太多还能刺激胃部的,使其产生很多的胃酸,所以以后还是要少吃这种辛辣食物的好。

第三种食物:红薯、玉米产气食物

这些虽然可以提供更多的蛋白质物质,但是也不易多吃,因为吃后它会在消化过程中产生很多的气体,在睡前吃太多的话,就会使体内产生腹胀感,这样很容易睡眠的。

第四种食物:豆制品

这种食物也不要多吃,它有很强的饱腹感觉,吃太多在体内消化时也会产生很多的气体,从而也会使人体产生腹胀的感觉,这样也会影响睡眠的。

而且还要多说一点就是,胃弱胃胀的胃不好的人,尤其是不要吃太多的这样的食物,这些很容易使胃造成消化不良,还有胃病症状的。

2018-11-13

(责任编辑:admin)
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